Има хора, които се събуждат лесно призори и са готови да започнат деня си веднага. Други пък, са нощни птици и ставането рано, не им е сред силните черти.
По същият начин има хора, които се будят гладни, а други могат да изкарат няколко часа преди да сложат нещо в корема си.
Логично е хората, които вечерят късно (особено с по-голямо количество храна), да се събуят сити и не толкова гладни.
От друга страна, ако сте вечеряли рано (18-19 часа), организмът ви е имал възможност да преработи всичко, което сте изяли и да освободи достатъчно място за закуската.
Все пак апетитът е сложно нещо. Нивата на хормоните, навиците за сън, стареенето и други фактори могат също така да окажат голямо влияние за това дали ставаме с желание да ядем.
Вижте четири основни причини, поради които може да се събуждате с чувство на глад или не толкова гладни:
Бърз метаболизъм
Сигурно не сте изненадани, нали?
Чувството за ситост до голяма степен се дължи на скоростта на метаболизма на тялото ви. Ако сте спортист или човек с голяма мускулна маса, вероятно ще изгаряте повече калории, докато спите.
Мускулите са по-активни в метаболично отношение от мазнините.
„Хората с по-бърз метаболизъм могат да се чувстват по-гладни [сутрин] от хората с по-бавен метаболизъм“,
казва Кимбърли Уиман, магистър по медицина, специалист по диетология.
„Бързият метаболизъм означава, че тялото ви усвоява храната по-бързо, така че е необходимо повече време, за да се почувствате сити, или може да се чувствате по-често гладни.“
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.